おならが硫黄臭い!その腐乱臭の原因は病気かも?!改善方法は?
おならが臭い!と思ったら、まずは食事の見直しからおならの臭いを改善することができます。 それでも、臭さが続いたり、腐乱臭がするのであれば、もしかしたら病気の可能性も。どんな病気が潜んでいるのかチェックしてみましょう。
2017年03月09日更新
この記事の目次♪
腐乱臭は病気のサイン!?
「私のおなら、周りの人より臭いかも?!」と思うことがありますか? おならが非常に臭い上に、“卵が腐ったような”ニオイや、“硫黄”のようなニオイがするようになったら要注意!
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臭いおなら3つの原因
おならがとてもとても臭くなってしまうのには、3つの原因が考えられます。
食べ物
朝食、昼食、夕食、食べた物がおならを臭くさせてしまうことがあります。その最たる例が、硫黄分を多く含む食物。
- にんにく
- にら
- 玉ねぎ
- 長ネギ
- キャベツ
- 大根
- ブロッコリー
これらの食べ物は硫黄を多く含んでいるため、腸内で分解・発酵した際に、硫黄化合物を発生させるため、臭いおならの原因となります。
大好きな人も多い“餃子”は、にんにくやにらなどがたっぶり入っているため、おならを臭くさせるメニューの代表格とも言えますね。また、動物性タンパク質である、牛肉、豚肉、鶏肉もおならを臭くさせます。
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悪玉菌増で、腸内環境悪化
動物性タンパク質は、腸内で悪玉菌のエサとなってしまうため、悪玉菌を増やし腸内環境を見出してしまいます。腸内環境の乱れが臭いおならとなってあらわれます。
理想の腸内細菌バランスは、善玉菌20%:日和見菌70%:悪玉菌10%。このバランスが、動物性タンパク質をたくさんとってしまうような食生活の乱れや、ストレス、睡眠不足などさまざまな影響で、悪玉菌がふえてしまうと、腐敗させ、有毒ガス(腐敗ガス)を発生させてしまうのです。
病気
怖いのが、病気が原因でのおならです。病気が原因で、腸内に血液がでてしまったり、血液がたまってしまうと、臭くなり、それがおならにもあらわれるのです。
- 大腸がん
大腸がんの腫瘍などからの出血や、またその細胞が腐ることでも臭くなります。 - 胃潰瘍や炎症
胃潰瘍や炎症では血液以外にも、おならの頻度が増える傾向もあるようです。 - 尿路結石
おならの頻度がふえたり、止まらない、という場合には、尿路結石の疑いもあります。
もし、ひどく臭いおならがつづいていたり、血がまじった便がでていたり、腹痛もあったり、という症状が重なるのであれば、一度病院で診てもらうようにしましょう。
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腐乱臭がする上に下痢まで…
おならから腐乱臭がするうえに、下痢が続いているような場合は、過敏性腸症候群の可能性があります。
過敏性腸症候群
過敏性腸症候群は、ストレスや過労が原因で、便秘や下痢を繰り返してしまうものです。便秘のときにお腹におならがたまってしまったり、腸内で腐敗ガスが発生すると、おならがとても臭くなってしまうことも。病院へ行き薬処方してもらうことで、過敏性腸症候群はだいたいが改善するようです。
慢性下痢の可能性も
もし、慢性的な下痢だと、腸内環境はとても乱れていることが予想されます。悪玉菌が優勢な状態になれば、腐乱臭のするガスが発生しやすくおならは非常に臭いでしょう。腸内環境を整えて、下痢を改善することで、同時におならの臭いも気にならなくなることでしょう。
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腐卵臭の原因となっている悪玉菌を減らして改善
特に、病気が原因となっていない腐乱臭のするおならであれば、基本的には腸内フローラを改善することで、おならのニオイも改善されます。
善玉菌20%:日和見菌70%:悪玉菌10%というバランスがおそらく崩れてしまっているため、日々の食事内容や、食事のリズムで腸内環境を整えていきましょう。
- 毎日3食をなるべく決まった時間に食べる
- 肉類を減らし、魚食に
- 味噌、醤油、納豆などの発酵食品を選ぶ
- 食物繊維の多い野菜や海藻類を選ぶ
- 乳酸菌サプリメントを活用
和食を中心とした食生活に整えることで、腸内フローラを整え、おならのニオイを改善しましょう。
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まとめ
- おならがとてもとても臭くなってしまう原因は3つ。
- おならから腐乱臭がするうえに、下痢がつづいているような場合は、過敏性腸症候群の可能性がある。
- 基本的には腸内フローラを改善することで、おならのニオイも改善される。