口の臭いを消す方法はある?気づかれないうちに改善したい!

2016年08月07日更新

口臭・ブレスケア

ニオイペディア編集部

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毎日誰かしらと向き合って話すことは絶対にありますよね。そんな時に気になるのが口臭です。
もし自分が気づかないうちに臭っていたらと思うと会話に集中できなくなってしまいますよね。
口臭を気にして消極的になる前に口の臭いを消す方法をチェックしておきましょう。

口臭の原因になる病気を治す

口臭は一度気になると精神的にもストレスになりますよね。特に女性はエチケットとして口臭に敏感になっている方も多いと思います。

口臭の原因は様々ですが、単なる臭いとして扱うのでなく、根本的な原因を解明することがとても重要なポイント。そこで口臭の原因になる病気を治す点を意識してみましょう。

口臭は生活習慣の改善だけで治らない場合があります。その場合口臭の原因になる可能性があるのが歯関係です。歯石や虫歯が口内の臭い菌が繁殖する原因になりますので、歯医者さんで治療しないと口臭改善にはなりません。同様に歯周病も悪臭があるため、早期発見して治療を行いましょう。

口臭は口内の原因だけでなく体の中に問題がある可能性もあります。糖尿病などの疾患、胃腸病、ガン、などの病気の症状にも口臭があります。何をしても改善できない口臭や体に感じる他の症状がある場合はすぐに医療機関で診察を受けてくださいね。

また蓄膿症、鼻炎なども口呼吸になり口臭原因となってしまいます。根本的な治療をしないと改善できない口臭が色々ありますので、日頃から体調管理を行い、少しに異変にもすぐに気が付くように敏感になりましょう。

口臭は病気を示すサインにもなりますのでご注意くださいね。

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生活の中で口臭を消す方法

病気が原因でない口臭は自分の心がけ次第で完全に治すことが可能です。自分の臭いは時には他人が先に気が付いてしまうもの。恥ずかしい体験をする前に出かける前の口臭チェックを行う点も忘れずに。

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では生活の中で口臭を消す方法ですが、すぐにできるのがデンタルフロス。歯ブラシだけではとれない歯間のカスや歯垢はデンタルフロスでしっかり除去しましょう。

デンタルフロス画像
ライオン DENT.EX ウルトラフロス S10 参考価格529円
引用元:Amazon

 
デンタルフロスは糸巻きタイプで自分でカットして使うものや、ホルダータイプもありますので、毎日使いやすいデンタルフロスを選んでくださいね。

歯磨きは歯の健康を維持するために大切です。丁寧に行うと同時に口臭改善には専用の歯磨き粉を使うのもオススメ。また食後に残る食べ物の刺激臭も口臭の原因。食後は食べかすが口の中や歯間に残るので、これらのたんぱく質が臭い菌の餌となって繁殖してしまいます。

食後は食べかすを取り除く程度の軽めのブラッシングがオススメ。食後は酸により歯のエナメル質も弱くなっています。強くこすると歯や歯茎にダメージがありますので、軽めのブラッシングが大切です。

また口内が乾燥しないように唾液の分泌を増やすガムもオススメ。虫歯予防にキシリトールガムが良いでしょう。

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自臭症に注意

自臭症という言葉を聞いたことがありますか?あまり馴染みのない方もいると思いますが、自臭症とは心理的に自分の口臭が強いと思いこむ症状です。

実際には全く他の人が気が付くことがないにも関わらず、自分の息がとても気になってしまうのです。自臭症はかつてまわりの人から口臭について指摘された経験があり、それがトラウマとなって常に自分の臭いが気になってしまうようになってしまっているという方が多いです。

不安な方は口臭を誰かにチェックしてもらうことがポイント。自分で確認しても正確な判断ができませんので、家族などに協力してもらいチェックをしましょう。

市販の口臭チェッカーという便利なグッズもありますが、口臭を確認するには実際に誰かに臭いをチェックしてもらうほうが確実です。しかし中には自臭症でもかなり重症な方もいるため、その場合は心療内科や精神科で診察を受けるとよいでしょう。

自臭症かもしれないと不安がある方は、なぜそう思うのか不安原因を取り除くことが大切です。実際には口臭が全くしないと自分で判断できればそれで不安が取り除けます。

しかし深刻な場合は精神科医とのカウンセリングや治療が必要になる場合もありますので、早めに医療機関を受診しましょうね。

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まとめ

  • 口臭は何らかの病気のサインである可能性が高い
  • 食後に口に残った食べかすを軽い歯磨きで落とすと良い
  • 臭いがトラウマとなると自臭症となる可能性があるので気にしすぎないこと

 

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