産後の口臭の原因

産後の口臭がきつくなり、家族から指摘された経験がある方は多いようですね。なぜ産後の口臭は強くなるのか、5つの原因をご紹介します。

1．免疫低下

産後は出産のダメージから体を回復するとともに毎日の育児による肉体疲労、そしてストレスなどにより体の免疫機能が低下しています。すると歯周病などの口内のトラブルが発生しやすく口臭の原因となってしまうのです。

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2．ホルモンの働きの変化

女性の体は妊娠するとホルモンの働きが変化し、産後になると母乳を作るためのホルモン分泌が増えるなどの特徴があります。産後の口臭が強くなるのはホルモンのバランスが不安定になることも原因の一つです。

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3．虫歯や歯周病

妊娠中は、歯科検診まで気が回らない方も多いですよね。また妊娠すると、唾液量が減少するため虫歯などになりやすい口内環境があります。

妊娠中にあまり意識せず、そのまま虫歯や歯周病が進行してしまうと、産後にはじめて虫歯の存在に気が付くこともあります。歯茎の腫れや痛みがある場合は、すぐに歯科医で診察を受けましょう。

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4．水分不足

産後は育児で忙しく、水分補給もついつい手を抜いてしまいます。口内が乾燥すると、臭い菌が繁殖しやすいため口臭の原因になってしまいます。また育児のストレスによりドライマウスになる可能性もありますので、唾液を増やす為にも水分補給をこまめに行いましょう。

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5．歯磨き不足

歯磨きは、虫歯予防や口内の衛生を維持するために欠かせません。しかし、産後は忙しくて歯磨きも手早くさっと済ませてしまうことがありませんか。虫歯菌はお母さんだけでなく、赤ちゃんにも感染する可能性があります。

時間をかけて歯磨きをすること、そして歯間ブラシも活用して口内環境を整えてください。

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産後の口臭の対策

1．唾液の分泌量を増やす

産後の口内環境はホルモンの変化やストレス、食生活などあらゆる要因により唾液量が減少しています。そこで産後の口臭対策ではまず唾液量に注目しましょう。

唾液量を増やすには水分補給が欠かせません。喉が渇く前にこまめに水分を取りましょう。出産後は、体が元に戻るまで長い人では2年ほど時間がかかるとも言われています。そのため口臭ケアも継続しながら行うことが大切です。

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2．ストレス対策

産後はストレスが溜まりやすく、自律神経が不安定になり唾液量が減ることがあります。育児のストレスを軽減するためには家族のサポートや、手の空いた時間を上手に使いリラックスしましょう。

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3．咀嚼（そしゃく）回数を増やす

産後は家事も育児も大変です。食事の時間すらまともにとれないこともありますよね。ここが口臭の原因。ゆっくりと食べ物をよく噛んで咀嚼回数を増やすと唾液の分泌が活発になり、しかも胃腸での消化吸収も活性化されますよ。

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4．歯科治療を受ける

歯周病は口臭原因の1つ。育児で忙しく放置してしまうとさらに進行して、歯茎からの出血や痛みなど辛い症状がおこります。歯周病は歯垢が溜まることが原因。綺麗に取り除くためには歯科医に行かないといけません。

自分でできることは日頃の口内ケア。歯磨きをする際は歯間ブラシ、マウスウォッシュなどを活用して仕上げをしましょう。

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産後は自分の体調管理も後回しになりがちです。口臭は体の異変を知らせるサインにもなりますので、気になるときはすぐに対策を行うことが必要ですね。口臭ケアにはサプリメントで日頃から体調を整え臭いケアすることも効果的ですよ。

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まとめ

• 産後はストレスやホルモン、生活の変化で口内の環境にも変化が。
• 日頃からストレス対策や唾液の分泌を増やす意識をし、歯磨きも丁寧に心がける。
• 口臭ケアサプリメントで、手軽に口臭だけでなく体調改善。