体臭

体臭をいい匂いにする3つのポイントとやりがちな3つの間違い

ニオイというのは目に見えないものでありながら、人のイメージを印象付ける大きな要素のひとつです。体臭のきつい人に対しては不潔な印象を持ったり、逆にすれ違い様にふわりといい匂いがする人には、それだけでなんとなく好印象を抱くもの。できるだけイヤな体臭を消して、いい匂いのする人に憧れますが、自分が感じる自分の体臭と他人が感じるニオイには差があるのが厄介なところです。では、体臭をいい匂いにするためには、どんなことに気をつければ良いのでしょうか。体臭をいい匂いにするためにやってしまいがちな3つの良くない行動と、誰でも簡単に試せる3つのポイントをご紹介します。

2018年08月14日更新

ニオイペディア編集部

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やりがちな3つの間違い

やりがちな3つの間違いを下記にまとめてみました。

香水をつけすぎる

香水をつける女性画像
いい匂い、というと思わず香水やコロンに頼りたくなってしまいます。もちろん、香水やコロンは心強いアイテムのひとつです。しかし、香水のつけ方というのは実は案外難しいものです。つけている自分自身にとっていい香りと感じられるほどにつけてしまうと、実は他人にとってはつけすぎということは少なくありません。

狭い空間や飲食店で香水やコロンの香りをプンプンさせてしまうのは、周囲の人に好印象を与えません。自然でほどよく香るように研究してみましょう。

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汗を止める

特に夏場や運動のあとには、「自分は汗臭いんじゃないか」と気になってしまいます。汗をかきにくくするようなグッズを使用したり、できるだけ汗をかかないようにと努力する人がいますが、これはかえって逆効果になってしまうこともあるので要注意です。

汗をかかないと汗腺が詰まってしまい、いざどうしても汗をかいたときに汗自体が悪臭の元になってしまいます。本来、汗腺さえ綺麗であれば、こまめに拭き取っていれば汗そのものはそんなに悪臭がするものではない、ということをしっかり覚えておいてください。

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お風呂で体をゴシゴシ洗いすぎない

これも意外だと感じる人も多いようですが、お風呂で体を洗いすぎるのも実は体臭の原因になりかねません。人の体の表面には、善玉菌が存在しています。しかし、過剰に洗いすぎてしまうと善玉菌が必要以上に洗い流されてしまいます

善玉菌が減少すると、今度は悪玉菌が増えやすくなってしまい、これが嫌なアンモニア臭の原因となる場合があるのです。

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体臭をいい匂いにさせるための3つのポイント

体臭をいい匂いにさせるための3つのポイント
次に、体臭をいい匂いにさせるためにできる3つのポイントを紹介します。日常の生活の中で誰でも簡単にできることなので、まずはひとつでもできそうなものから始めてみてください。

水分を十分に摂取する

日常の生活のなかで、実は水分が不足している人がたくさんいます。NG行動の中で挙げたように、きちんと汗をかくためにもこまめに水分補給をするように意識してみてください。

食事で食べ物やスープから摂る以外に、飲み物として摂取する水分の1日の目安は約1.5リットルから2リットルぐらいといわれています。体を冷やさないように、できれば常温か温かい飲み物を選んでください。

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食事内容に工夫をする

お肉やチーズなど、たんぱく質の豊富な食材は体臭を強くさせてしまいます。また、脂っぽい食べ物や辛い料理などの刺激物も腸内の環境を悪くさせてしまいがちなので、悪臭の原因になります。かといって極端にバランスが偏る食事は体調不良を引き起こすので要注意です。

しっかりとバランスを保ちながら、フルーツや食物繊維などを積極的に食事に取り入れるようにしてください。

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歯磨きは忘れずに!

体臭だけでなく、口臭がきつい人も周囲の人に清潔なイメージを与えません。体臭の対策にばかり気を取られず、きちんと口臭のケアも忘れないようにしてください。丁寧に歯を磨くだけでなく、舌の汚れも口臭の大きな原因となります。

舌は傷つきやすい部分でもあるので、むやみやたらに歯ブラシで力任せに磨くのではなく、ゴム製の舌用ブラシなどでこすったり優しくケアするようにしてください。

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人の体臭は、その人の生活習慣自体を映し出す鏡のようなもの。運動不足であまり汗をかかなかったり、食生活のバランスが崩れていたり、ということに心当たりがある人は、まずは日常生活を改善するだけでも「いい匂いの人」に一歩近づくことができそうです。

サプリメントの摂取もおすすめ

サプリメントの摂取もおすすめ
こうした日々の対策に加え、サプリメントを摂取すると体臭の改善効果をさらに実感できると思います。いい匂い、とまではいかないかもしれませんが、香水を楽しむためにも、臭い体臭を無臭にすることは必要です。

なかには、薔薇の香りを漂わせるような商品もあるようですが、体臭を無臭にしてくれるサプリメントがおすすめです。体の中に入ってから、成分がニオイの元へ直接アプローチしてくれるので、体臭だけでなく、加齢臭や口臭、便臭などさまざまなニオイに悩む方に効果が期待できるでしょう。

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運動不足の方などは、適度に運動し、汗腺を正常な状態に戻すというのも大切なことですが、それに加え日々の生活にデオドラントアイテムを取り入れることで、更なる消臭効果をもたらしてくれます。食事改善などで補えない部分は、サプリなどのアイテムを取り入れて補ってみてはいかがでしょうか。

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まとめ

  • 体臭対策として、香水の使用や体をゴシゴシと洗う行為はかえって逆効果
  • 十分な水分、食事改善、正しい歯磨きを心がけ体の中を綺麗にするのが鍵
  • 補助として体臭対策サプリメントもおすすめ
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