体臭をいい匂いにする3つのポイントとやりがちな3つの間違い

2016年01月06日更新

体臭

ニオイペディア編集部

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臭いというのは目に見えないものでありながら、人のイメージを印象付ける大きな要素のひとつです。
体臭のきつい人に対しては不潔な印象を持ったり、逆にすれ違い様にふわりといい匂いがする人には、それだけでなんとなく好印象を抱くもの。
できるだけイヤな体臭を消して、いい匂いのする人に憧れますが、自分が感じる自分の体臭と他人が感じる臭いには差があるのが厄介なところです。
では、体臭をいい匂いにするためには、どんなことに気をつければ良いのでしょうか。
体臭をいい匂いにするためにやってしまいな3つの良くない行動と、誰でも簡単に試せる3つのポイントをご紹介します。

やりがちな3つの間違い

やりがちな3つの間違いを下記にまとめてみました。

香水をつけすぎる

いい匂い、と思うと思わず香水やコロンに頼りたくなってしまいます。もちろん、香水やコロンは心強いアイテムのひとつです。

しかし、香水のつけ方というのは実は案外難しいもの。つけている自分自身にとっていい香りと感じられるほどにつけてしまうと、実は他人にとってはつけすぎ…ということは少なくありません。

狭い空間や飲食店で香水やコロンの香りをプンプンさせてしまうのは周囲の人にもあまり好印象をあたえません。自然でほどよく香るように研究してみましょう。

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汗を止める

特に夏場や運動のあとには、自分が汗臭いんじゃないか、と気になってしまいます。

汗をかきにくくするようなグッズを使用したり、できるだけ汗をかかないようにと努力する人がいますが、これは逆効果になってしまうこともあるので要注意。

汗をかかないと汗腺が詰まってしまい、いざどうしても汗をかいたときに汗自体が悪臭の元になってしまいます。

本来、汗腺さえ綺麗であれば、こまめにふき取っていれば汗そのものはそんなに悪臭がするものではない、ということをしっかり覚えておいてください。

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お風呂で体をゴシゴシ洗いすぎない

これも意外だと感じる人も多いようですが、お風呂で体を洗いすぎるのも実は体臭の原因になりかねません。

人の体の表面には、善玉菌が存在しています。しかし、過剰に洗いすぎてしまうと善玉菌が必要以上に洗い流されてしまいます

汗腺の仕組み
引用元:ジョウクリニック

 
善玉菌が減少すると今度は悪玉菌が増えやすくなってしまい、これがイヤ~なアンモニア臭の原因となる場合があるのです。

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体臭をいい匂いにさせるための3つのポイント

次に、体臭をいい匂いにさせるためにできる3つのポイントをご紹介します。

日常の生活の中で誰でも簡単にできることなので、まずはひとつでもできそうなものから始めてみてください。

水分を十分に摂取する

日常の生活のなかで、実は水分が不足している人がたくさんいます。

NG行動の中であげたように、きちんと汗をかくためにもお茶や水などこまめに水分補給をするように意識してみてください。

食事で食べ物やスープからとる以外に飲み物として摂取する水分の一日の目安は約1.5リットルから2リットルぐらいといわれています。

体を冷やさないように、できれば常温か温かい飲み物を選んでください。

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食事内容に工夫をする

お肉やチーズなどたんぱく質の豊富な食材は、体臭を強くさせてしまいます。

また、脂っぽい食べ物や辛い料理などの刺激物も腸内の環境を悪くさせてしまいがちなので、悪臭の原因になります。

かといって極端にバランスが偏る食事は体調不良を引き起こすので要注意。

しっかりとバランスを保ちながら、フルーツや食物繊維などを積極的に食事に取り入れるようにしてください。

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歯磨きは忘れずに!

体臭だけでなく、口臭がきつい人も周囲の人に清潔なイメージを与えません。体臭の対策にばかり気を取られず、きちんと口臭のケアも忘れないようにしてください。

丁寧に歯を磨くだけでなく、舌の汚れも口臭の大きな原因です。

舌ブラシ
舌ブラシ リクープ 参考価格 税込270円
引用元:株式会社エスコアール

 
舌は傷つきやすい部分でもあるので、むやみやたらに歯ブラシで磨くのではなく、ゴム製の舌用ブラシなどでこすったり優しく磨くようにしてください。

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人の体臭は、その人の生活習慣自体をうつしだす鏡のようなもの。

運動不足であまり汗をかかなかったり、食生活のバランスが崩れていたり…ということに心当たりがある人は、まずは日常生活を改善するだけでも「いい匂いの人」に一歩近づくことができそうです。

サプリメントの摂取もおすすめ

こうした日々の対策に加え、サプリメントを摂取すると体臭の改善効果をさらに実感できると思います。いい匂いとまではいかないかもしれませんが、香水を楽しむ為にも、くさい体臭を無臭にすることは必要ですよね。

なかには、薔薇の香りを漂わせるような商品もあるようですが、個人的には、無臭にしてくれるサプリメントがおすすめです。

体の中に入ってから、成分がニオイの元へ直接アプローチしてくれるので、体臭だけでなく、加齢臭や口臭・便臭などさまざまな臭いに悩む方に効果が期待できるでしょう。

運動不足の方などは、適度に運動し、汗腺を正常な状態に戻すというのも大切なことですが、それに加え日々の生活にデオドラントアイテムを取り入れることで、更なる消臭効果をもたらしてくれます。

食事改善などで補えない部分は、サプリなどのアイテムを取り入れて補ってみてはいかがでしょうか。

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まとめ

  • 体臭対策として、香水の使用や体をゴシゴシと洗う行為はかえって逆効果
  • 十分な水分、食事改善、正しい歯磨きを心がけ体の中を綺麗にするのが鍵
  • 補助として体臭対策サプリメントもおすすめ

 

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