栄養不足と体臭の関係とは？

毎日の食生活は体の健康を維持するために大切。栄養バランスが悪くなると体には色々なサインが現れます。体臭もそのうちの一つ。近年日本人の食生活は欧米化しているといわれていますが、肉類や加工食品など多く食べる機会が増えていますよね。

逆に野菜や果物不足、魚不足などが問題になっているため、糖尿病などの生活習慣病も急増しています。

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栄養不足は病気の原因になるだけでなく、体内の老廃物の排出にも影響する事です。過剰に摂取した糖質や脂質は体内で分解しきれずに臭い成分として呼吸や汗から排出されています。

最近なんとなく体臭が気になるという方。まずは食生活の見直しをしてみませんか？
不足している食べ物や栄養素があると健康に与えるリスクも多くなりますよ。

栄養不足が原因の体臭はいくつか異なる種類がありますので、それぞれの対策を行い体臭改善をはじめましょう。

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過度なダイエットには要注意

ダイエットの急激な食事制限は健康被害を招く原因。それだけでなく体臭が強くなる場合もあります。最近人気がある炭水化物ダイエットは、体のエネルギー源が急激に減少するため脂肪酸が血液中に溶けだしてしまいます。すると汗として体外に出されると脂くさい体臭になるのです。

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ダイエット中は栄養不足になりがち。基礎代謝が減少すると血行が悪くなるため、全身に酸素が十分に行き渡らなくなります。すると変わりに解糖系という方法でエネルギーを得るため、その際に乳酸がアンモニアを分泌して体臭が発生します。

さらに無理なダイエットを継続すると体が飢餓状態になるため、糖が不足して変わりに脂肪酸が肝臓でケトン体に変わります。このケトン体は甘酸っぱい体臭の原因。

ダイエットの食事制限は無理なく続けることが大切ですが、栄養バランスを整えて体に負担を与えないように注意しましょう。

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貧血も体臭のもと？

女性に多い貧血。そもそも貧血とは鉄分やカルシウムなどのミネラルが不足している状態でめまいや立ちくらみなどの症状があります。ミネラルが不足すると体の末端分に酸素が十分に届かない状態。するとエネルギーを得るために多くの乳酸が産出されます。その際に発生するアンモニアは体臭の原因。

また酸素不足になると血漿成分が多く汗の中に含まれていく為、汗の臭い自体もきつくなる傾向があります。汗をかくと体の鉄分が失われ、さらに貧血が悪化するという悪循環にもなってしまうのです。貧血が結果的に体臭原因になるのは意外な関係がありますよね。これを改善するためにはまず鉄分の補給が欠かせません。

貧血は体に負担を与えるとても深刻な症状。鉄分を多く補給しても、汗のなかに排出されてしまうのはできれば避けたいことですね。そこで大豆のイソフラボンがオススメ。体内に鉄分を閉じ込める作用がありますので、体臭予防、貧血予防に心がけて摂取しましょう。

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ピロルリアという病気による体臭の可能性も？

体臭の原因になるピロルリアという病気をご存じですか？

この病気はビタミンB6と亜鉛が体外に排出されやすくなることが特徴。栄養不足になり脂肪を燃焼できない為、極端な食事制限をしている時と同様の状態になってしまいます。血行が悪くなり体に影響が十分に届かない為、代謝量も減少してしまうのです。

ピロルリアは尿の中にピロールと呼ばれる臭いの強い成分を排出することも特徴の1つ。そのため体臭が強くなり異臭が続いてしまうのです。ピロルリアはまだまだ解明できない点も多く、原因や治療方法もわかっていません。

体臭の原因になるものとして、このような厄介な病気もありますのでご注意ください。

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栄養不足は健康を害するだけでなく体臭原因にもなりかねません。日頃から栄養バランスを整え、規則正しい食生活と生活習慣を心がけましょう。無理なダイエットもできるだけ避けたいですね。

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まとめ

• 過度なダイエットは体臭の原因となるので、栄養バランスを整えて体に負担を与えないよう注意しましょう。
• 大豆のイソフラボンは体内に鉄分を閉じ込める作用があるので、体臭予防、貧血予防に心がけて摂取しましょう。
• 体臭の原因からなる厄介な病気もある為、日頃から栄養バランス、規則正しい食生活、生活習慣を心がけましょう。