【ワキガの原因】意外な食べ物&改善効果のある驚きの食べ物とは?

2016年04月16日更新

ワキ臭・ワキガ

ニオイペディア編集部

  • fb
  • line

食べ物さえ気をつけていればワキガにならないのでしょうか?
残念ながら、ワキガは生まれつきの体質の問題なので、食事を変えても改善の決定打にはなりません。
けれど油っこい食べ物を控えることで、ワキガ臭を軽くすることはできます。今日からできる臭いと言われないための食事対策を伝授します。
ワキガ臭を抑えるためには、アポクリン腺を刺激する動物性脂質を避け、梅干などのアルカリ性食材を積極的に摂り入れることがポイントです。

ワキガの原因は食べ物にある?

ワキガの原因は食べ物ではないことも多くあります。残念ながら、生まれつきアポクリン汗腺の量が多いとどうしても体臭が臭くなります。そのため、病院ではアポクリン汗腺にアプローチする治療を行います。

ただ、普段口にするものも無関係ではありません。「どうせワキガだからなにを食べても臭い」と開き直るより、少しでもワキガ臭を軽くする食事対策に挑戦してみませんか?

ワキガ体質ではなくても、体臭をきつくするような食べ物ばかり食べていると“臭う人”になります。食べ物によるワキガ対策で重要なポイントは、アポクリン汗腺を刺激する食材を避けることです。

関連記事ワキガ治療の種類や気になる費用とは?保険適用されるケースも!

ワキガの原因になる食べ物は脂質?油?

油っこい食べ物を食べた後は体臭がきつくなることは有名ですが、やはり脂質、油はアポクリン腺を刺激してしまいます。特に気をつけたいのが、動物性の脂質です。

ワキガ原因食べ物
肉の脂身や揚げ物、チーズや卵もNGフードです。

独特のワキガ臭の原因になる臭い物質は、ほとんど脂質でできていると言っても過言ではありません。摂取する脂質の量が多ければ多いほど、アポクリン腺が活性化してハードな臭いになっていきます。

また、スパイシーな香辛料もアポクリン腺を元気にさせてしまうため、カレー粉をまぶした唐揚げは最悪フードです。

カレーの他、キムチもアポクリン腺のスイッチを入れる食べ物です。スパイスをたっぷり使う激辛料理、エスニック料理はデートの時に避けた方が無難です。

厳密に言えば、ニンニクやタマネギ、ニラなども体臭を強くする食べ物なので控えたいものですが、身近な食べ物なので神経質になり過ぎなくても構いません。

関連記事体臭は食べ物が大きい?効果テキメン消臭レシピご紹介!

油断ちは逆効果!積極的に摂りたい油はコレ

厄介なことに、油断ちは逆効果になります。ワキガ原因の食べ物、脂質や油を完全にカットしてしまうと、肌がカサカサに。

その結果、臭いを発散しないよう機能する皮脂膜が弱くなり、体臭を抑え切れなくなってしまいます。食べ過ぎないよう気をつけながら“適度に”摂取することが大切です。

同じ脂質でも動物性ではなく植物性のものなら、健康にも良い上体臭も抑えてくれます。

体臭 予防
今までラードやバターを使っていたなら、オリーブオイルやゴマ油に替えましょう。調味油をオリーブオイルやゴマ油に替えるだけで良いので、これならすぐにできます。

関連記事加齢臭は内側から対策!和食が消臭のミカタ!

ワキガ臭に効くアルカリ性食品って?

ワキガ臭を食い止めるためには、アポクリン腺を刺激する食べ物を避けるだけでは足りません。

血液が酸性に傾くと臭いやすくなるので、梅干などのアルカリ性食材を積極的に食べましょう。

ワキガ原因食べ物
緑黄色野菜や果物、キノコや海藻類、大豆を食べると血液が理想的な弱アルカリ性に保たれやすくなります。酢に含まれるクエン酸も体臭予防効果が高いので、外食でも酢の物を追加するだけで臭い対策になります。

飲み物では、臭い成分を中和してくれるポリフェノールを含む緑茶やほうじ茶がベストドリンクです。油っぽい食事の時は烏龍茶も一緒に飲みましょう。ポリフェノール効果で臭いをカバーしながら、油分の吸収も抑えてくれるので一石二鳥です。

関連記事体臭改善の食事には油を控えて酢やサプリを活用すると効果的
関連記事体臭改善効果の高いお茶3選

食事の改善が難しい人はサプリメントに頼ろう!

食事の改善は簡単に毎日行えるものではないかもしれません。特に、忙しい人には食事に気を遣う事が負担となってしまう場合もありますよね。食事改善がストレスとなってしまっては、さらなる体臭悪化につながりかねません。

そこで、ストレスとならない為にもサプリメントの摂取をおすすめします。専用のサプリメントでしたら、飲むだけで体の臭いを抑えてくれるので、時間のない方にもおすすめできる対策方法です。

種類もさまざまで、数多く販売されておりますので、ご自身に合うものを見つけ続けてみてくださいね。

関連記事口コミで評判の体臭サプリ!効果を出すためには選び方が重要?
関連記事【体験レポート】体臭サプリ「臭ピタッ!」評価もいいので自分で使ってみた結果

まとめ

  • 食べ物はワキガの直接的原因ではないものの、食事を工夫すると体臭を軽くすることが可能
  • アポクリン腺を刺激しワキガ臭をきつくするのは、肉やラードなど動物性脂質と油
  • 梅干など血液をアルカリ性に傾ける食べ物がワキガ臭軽減に効果的

 

  • 関連するキーワード