ワキガの原因は食べ物にある？

ワキガの原因は食べ物ではないことも多くあります。残念ながら、生まれつきアポクリン汗腺の量が多いとどうしても体臭が臭くなります。そのため、医療機関ではアポクリン汗腺にアプローチする治療を行います。

ただ、普段口にするものも無関係ではありません。「どうせワキガだからなにを食べても臭い」と開き直るより、少しでもワキガ臭を軽くする食事対策に挑戦してみませんか？ ワキガ体質ではなくても、体臭をきつくするような食べ物ばかり食べていると“におう人”になります。食べ物によるワキガ対策で重要なポイントは、アポクリン汗腺を刺激する食材を避けることです。

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ワキガの原因になる食べ物は脂質？油？

油っこい食べ物を食べた後は体臭がきつくなることは有名ですが、やはり脂質、油はアポクリン腺を刺激してしまいます。特に気をつけたいのが、動物性の脂質です。肉の脂身や揚げ物、チーズや卵もNGフードです。

独特のワキガ臭の原因になるニオイ物質は、ほとんど脂質でできていると言っても過言ではありません。摂取する脂質の量が多ければ多いほど、アポクリン腺が活性化してハードなニオイになっていきます。

また、スパイシーな香辛料もアポクリン腺を元気にさせてしまうため、カレー粉をまぶした唐揚げは最悪フードです。カレーの他、キムチもアポクリン腺のスイッチを入れる食べ物です。スパイスをたっぷり使う激辛料理、エスニック料理はデートの時に避けたほうが無難です。

厳密に言えば、ニンニクやタマネギ、ニラなども体臭を強くする食べ物なので控えたいものですが、身近な食べ物なので神経質になり過ぎなくても構いません。

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油断ちは逆効果！積極的に摂りたい油はコレ

厄介なことに、油断ちは逆効果になります。ワキガ原因の食べ物、脂質や油を完全にカットしてしまうと、肌がカサカサになります。その結果、ニオイを発散しないよう機能する皮脂膜が弱くなり、体臭を抑え切れなくなってしまいます。食べ過ぎないよう気をつけながら“適度に”摂取することが大切です。

同じ脂質でも動物性ではなく植物性のものなら、健康にも良い上、体臭も抑えてくれます。

今までラードやバターを使っていたなら、オリーブオイルやゴマ油に替えましょう。調味油をオリーブオイルやゴマ油に替えるだけで良いので、これならすぐにできます。

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ワキガ臭に効くアルカリ性食品って？

ワキガ臭を食い止めるためには、アポクリン腺を刺激する食べ物を避けるだけでは足りません。血液が酸性に傾くとにおいやすくなるので、梅干などのアルカリ性食材を積極的に食べましょう。

緑黄色野菜や果物、キノコや海藻類、大豆を食べると血液が理想的な弱アルカリ性に保たれやすくなります。酢に含まれるクエン酸も体臭予防効果が高いので、外食でも酢の物を追加するだけでニオイ対策になります。

飲み物では、ニオイ成分を中和してくれるポリフェノールを含む緑茶やほうじ茶がベストドリンクです。油っぽい食事の時は烏龍茶も一緒に飲みましょう。ポリフェノール効果でニオイをカバーしながら油分の吸収も抑えてくれるので一石二鳥です。

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食事の改善が難しい人はサプリメントに頼ろう！

食事の改善は簡単に毎日行えるものではないかもしれません。特に、忙しい人には食事に気をつかうことが負担となってしまう場合もあります。食事改善がストレスとなってしまっては、さらなる体臭悪化につながりかねません。

そこで、ストレスとならないためにもサプリメントの摂取をおすすめします。専用のサプリメントでしたら、飲むだけで体のニオイを抑えてくれるので、時間のない方にもおすすめできる対策方法です。種類もさまざまで、数多く販売されていますので、ご自身に合うものを見つけ続けてみてください。

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まとめ

• 食べ物はワキガの直接的原因ではないものの、食事を工夫すると体臭を軽くすることが可能
• アポクリン腺を刺激しワキガ臭をきつくするのは、肉やラードなど動物性脂質と油
• 梅干など血液をアルカリ性に傾ける食べ物がワキガ臭軽減に効果的