タバコによる口臭悪化!吸った後の臭い対策5つ

2015年12月01日更新

口臭・ブレスケア

ニオイペディア編集部

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タバコを吸わない人は、吸う人の臭いが気になりますよね。けれど、吸っている人は自分の臭いには気づきにくいものです。それは、脳が人が臭いに慣れていくようにコントロールしているからです。禁煙して初めてその臭いの強烈さに気が付くはずです。
タバコを吸った後、口臭の原因となっているのがニコチンとタールです。
ニコチンは、タバコを吸うと肺から体に吸収され、血管を収縮させます。血管の収縮は歯茎にも起こるため、唾液の分泌が低下し、細菌が繁殖する原因となります。これが口臭の原因です。
タールはヤニとも呼ばれていて、タバコのフィルターに着く茶色いシミのことです。タールは、タバコのフィルターだけでなく歯や舌や歯茎などにも付着します。そのことによりあのタバコ独特の臭いが口臭となります。
臭いは気になるけど禁煙はなかなかできない、という方は、吸った後の臭い対策をいくつかご紹介しますので、ぜひ実践してみてくださいね。

口臭対策1. 歯磨きをする

歯磨き画像
喫煙後に歯磨きをすると、歯に付着したタールを除去することができるのです。歯磨き粉も種類が豊富にありますから口臭予防など自分に合った歯磨き粉を選んでください。

歯と歯茎の間はタールが付着しやすいので、しっかり磨きましょう。この時、強く磨かず鉛筆を持つように軽く歯ブラシを持ち優しく磨いてくださいね。

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口臭対策2. 舌磨きをする

舌苔ケア画像
タバコを吸うと舌にもたくさんのタールが付着してしまいます。歯磨きをするとき、舌もきれいに磨くと完璧です。

舌を磨くときは、舌専用の歯ブラシが望ましいです。通常の歯ブラシでは強い力が加わりかえって舌を傷つけ逆効果になってしまいます。舌専用歯ブラシがない場合はカーゼや麺棒でやさしくふき取るようにしてください。

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口臭対策3. 深呼吸

タバコを吸った後の肺の中の煙を早くなくす方法です。
タバコを吸った後もしばらくは肺に煙が充満しているのでそこから外へ少しずつ排出されていきます。喫煙してしばらくは臭いが出てしまうのはそのためです。深呼吸して早く外へ臭いを出しましょう。

口臭対策4. ガムや飴を食べる

ニコチンにより唾液の分泌量が減った口腔内の唾液の分泌をよくして口臭を予防する方法です。一番手軽でやっている人も多いかもしれませんね。

口臭予防効果のあるものを選ぶようにしましょう。
キシリトールやマルチトールなど虫歯になりにくい人工甘味料が配合されているものがおすすめです。

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口臭対策5. 水やお茶を飲む

緑茶イメージ画像
前項でご紹介したのと同じく、唾液の分泌量が減った口腔内に水分をいれることで細菌の増殖を防ぐことができます。

特に緑茶は殺菌作用があり、消臭効果が期待できます。しかし、緑茶にはカフェインが含まれているので、飲みすぎると口臭がきつくなってしまいますので注意してください。

ここで気を付けてほしいのがコーヒーを飲むことです。実はコーヒーもカフェインが血液の流れを悪くし、口臭を起こすきっかけとなります。タバコとコーヒーを組み合わせてしまうと逆効果になりますので気を付けてくださいね。

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口臭だけじゃない!髪や衣類もにおっている?

口臭だけでなく、髪の毛や衣類にも臭いはうつりますのでここまで気を遣えると完璧です。
入浴や洗濯ができるといちばんいいのですが、なかなか難しいと思いますので、ドラッグストアなどで売っている髪の毛や衣類の臭い消しや除菌ができるものを上手に使いましょう。

タバコの臭いは喫煙者には分かりづらいものですが、喫煙後にケアをする習慣をつけておくことで臭い対策ができると思います。

健康ブームやタバコの値上がりなどにより禁煙者が増えてきています。ぜひ取り組んでみてくださいね。

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内側からの臭いには内側へのアプローチを!

タバコなどで内臓から臭いが発生する場合には、内側からの臭いアプローチが必要です。

口臭ケア商品として有名なものではブレスケアがありますが、そうした類の消臭商品の活用は効果が出やすいのでおすすめです。

選び方のポイントは3つ。

  1. 天然成分でできていること
  2. 価格がお手ごろ
  3. 安全性が明記されているもの

初めての方でしたら、なおさら価格がお手頃のものから始められた方がほかの商品も試しやすいですし、おすすめです。さまざまなグッズを活用し、自分に合うサプリメントを見つけてくださいね。

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まとめ

  • タバコを吸ったことによる臭いの原因はニコチンとタール
  • 歯磨き・舌磨きを丁寧に行い、口内を適度な水分で保ちましょう
  • サプリメントで内側からのケアをするとより効果的

 

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