ケトン臭を振りまいていませんか？？糖質制限ダイエットの思わぬデメリット

糖質制限ダイエッターの体臭は、果物が腐ったような甘酸っぱい臭いがします。この臭いこそ、ダイエット臭の一種、ケトン臭です。

もともと身体はエネルギーを生み出すのに糖を使います。体重を減らすために意識して糖質を減らすと、糖の代わりに脂肪を使うようスイッチが入れ替わります。身体の脂肪がじゃんじゃん燃やされるので体重もスピーディーに落ちますが、脂肪からエネルギーを生成する時、ケトン体が放出されるのが問題です。

本来汗は雑菌と混ざり合わない限り臭いませんが、ケトン臭が大量発生している時の汗は強烈な異臭を発しています。痩せているけれど腐敗臭が漂っている方は、糖質制限中と判断して間違いありません。

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口臭、おしっこの臭いも臭くなる！！

糖質制限中、臭くなるのは体臭だけではありません。口臭、おしっこの臭いも強烈に臭うようになります。トイレで用を足したあと、ツーンとした悪臭が気になっているなら、すでに体臭や口臭も臭っている可能性大です。いったん発生したケトン体は全身を駆け巡り、あちこちで異臭を振り撒いています。

おしっこの臭いや体臭よりも防ぎにくいのが、口臭です。血液中のケトン体が肺に到着すると、ただ息を吸って吐くだけでケトン臭が漂うようになります。肺から臭う口臭なので、歯を磨いただけではガードできません。

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糖質制限ダイエット中のケトン臭対策

そんなに臭うなら別のダイエット方法に切り替えようかな、と心が揺らぎ始めた方もいらっしゃるかも知れません。皮肉なことに、糖質制限ダイエットのダイエット効果は抜群です。糖質を制限してあるケトン食ダイエットは、世界中でブームになっているぐらい効き目のあるダイエット方法です。

単純に糖質を控えるだけで面白いように体重を落とすことができるダイエットは、中々ありませんよね。ハードなエクササイズが苦手、面倒なカロリー計算が得意ではない方にもぴったりです。

もしケトン臭を抑えながら糖質制限ダイエットを成功したいなら、秘訣は「やり過ぎないこと」です。

糖質を制限してすぐにケトン体が発生するわけではありません。試しに、夕食だけ糖質を抜いたケトン食にしてみて下さい。緩やかな取り組み方なら、ケトン体が大量発生することもありません。糖質は一切口にしない、など一気に糖質を抜いてしまうと、ケトン臭臭くなります。

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ケトン食ダイエットとココナッツオイル

ほどほどの頑張るケトン食ダイエットが体臭予防策になりますが、アルカリ性食品もおおいに活用しましょう。ケトン食ダイエットにココナッツオイルが欠かせない、と主張する美容専門家が多いのはアルカリ性食品がダイエットの促進、臭い対策に効くからです。

糖質制限ダイエット中体内は酸性に傾いています。アルカリ性食品を積極的に口にすると酸性が弱アルカリ性寄りになり、ケトン臭が抑えられます。体内が弱アルカリ性に保たれていると代謝力も上がるので、より痩せやすい体質になります。

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まとめ

• 糖質制限ダイエット中はケトン体が大量発生し体臭、口臭、おしっこ臭がきつくなる
• 糖質を排除し過ぎないダイエット方法なら、体臭トラブルも起きにくい
• ケトン臭対策に効くココナッツオイルなどのアルカリ性食品は、ダイエット促進効果も