おならを無臭にする方法って?薬がないならサプリで解消!

おなら 無臭

2017年09月11日更新

おなら・便臭

ニオイペディア編集部

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人間であれば生理的現象としておならは避けられません。しかしそのおならの臭い自体は過ごし方や対策によって改善させる事ができます。
今回は臭いと気になってしまうおならを無臭にする方法についてご説明いたします。

おならは本来無臭のもの

お尻をおさえる女性画像
おならと言うと臭いイメージが付き物ですが、実際にはおならは本来無臭です。

というのもおならの成分のほとんどは空気だからです。今いる場所の周辺の空気とおならはほぼ一緒です。おならの7割は大気と同じように窒素や水素で出来ています。そして2割は血液中のガスです。

これは血液が体を循環していく過程で作られたガスになりますがこちらも無臭です。血なまぐさい事もありません。

おならの成分の大半が空気と同じですので、本来無臭なのです。

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なぜ臭くなるの?

ではおならが臭くなるのでしょうか。先ほどおならの7割が空気で2割が血液中のガスと説明しました。まだ残り1割残っていますよね。実はおならが臭くなる原因はこの1割に存在します。

おならの残りの1割はアンモニアやインドール、硫化水素など刺激臭の物が占めています。おならが臭く感じる人はこれらの成分のおならを占める割合が増えている人という事になるのです。

つまり1割程度なら気にならない匂いのおならになるはずが、2割3割とおならに含まれる割合が増えて、匂いがキツくなってしまうのです。

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おならを無臭化する方法は?

もずく酢画像
おならの臭いを無臭化するためには、当然ですが先ほどのアンモニアや硫化水素などの刺激臭が発生しないようにする事です。これらは体内で食べ物を消化した時などに発生しているので食生活を見直すのが基本となります。

おならが発生してから匂いだけ消すと言うのはまず不可能なので、キツイ匂いのおならが出ない様に予防する事が重要だと覚えておいてください。

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食べ物でおならは無臭にできる?

おならが臭くなりやすい食べ物としてお肉が代表的です。肉類は消化にまず時間がかかるため胃や腸に残っている時間が長くなります。その分体内で腐敗しやすい食べ物になります。この腐敗によっておならが臭くなるガスが発生する事になります。

そもそも肉類に含まれる動物性タンパク質は消化の段階でアンモニアやインドールなどが発生します。これらは刺激臭を持つ成分となりますので、肉類を多く摂取している人のおならは臭くなる傾向にあります。

毎日お肉を食べていておならが臭くなっている人は週に3回程度に減らすように食生活を見直してしてみてください。

また食物繊維を多く含む野菜類がおならの匂い対策になります。腸の働きを活発にする事で食べ物の腐敗が起きにくくなるためです。ただし摂取し過ぎると今度は下痢の問題が起こるので摂り過ぎだけは注意しましょう。

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運動量を増やす

おならと腹筋の筋肉量は実は関係性があります。腹筋が弱くなると大腸の位置が下がり、ガスが溜まりやすくなります。またおならを出す時にも筋肉の力が必要になっているので、おならが出にくくガスが溜まりやすくなります。

腹筋自体も大事ですが大腸の位置が低くなるのは全身の筋肉量も関係しているので、ウォーキングを毎日できる限り行う事も大事になってきます。

気を付けの姿勢で立った時におなかが出ている、特に下腹が突き出ている時は注意が必要です。腹筋を軸にして定期的な運動を心がけるようにしましょう。1日に歩く距離を1駅分増やすだけでも変わってきますよ。

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サプリメントを試す

おなら対策としてサプリメントを活用する事も可能ですが、大きく分けて2種類のサプリメントが存在します。

まず1つ目は栄養素を多く含んだサプリメントです。健康志向サプリメントとも呼ばれる事もありますが、こちらは普段の食生活を見直して不足している栄養素を補助する役割と共に腸の環境を整える事ができます。

もう1つは消臭系サプリメントです。腸内に溜まった臭いガスを除去してくれるサプリメントですので即効性に期待できます。しかしガスの元を取り除くわけではないので根本的な解決にはなりません。

根本的に対策したい時は健康志向、急遽人と会う時の対策をしたい時は消臭系とその時々に合わせてサプリメントを試していきましょう。

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まとめ

  • おならの成分のほとんどは空気で、本来は無臭。おならの7割が空気で2割が血液中のガス、残る1割におならが臭くなる原因が潜んでいる。
  • おならの臭いを無臭化するためには、食生活を見直すのが基本となる。
  • 食物繊維を多く含む野菜類がおならの匂い対策になる。その他、運動や姿勢も改善するようにしましょう。
  • 根本的に対策したい時は健康志向、急遽人と会う時の対策をしたい時は消臭系とその時々に合わせてサプリメントを試していきましょう。

 

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