ホエイプロテインで体臭が気になる原因とは？炭水化物抜きダイエットにも要注意！

筋肉を効率良くつけるためにホエイプロテインを飲み始めたは良いが、体臭が気になるようになってしまったと悩んでいる人も実は少なくありません。では、なぜホエイプロテインを飲むことによって体臭が強くなってしまうのでしょうか。

2018年01月04日更新

この記事の目次♪

1 プロテインで体臭が強くなる？原因は何？
2 ホエイプロテインを続けるなら改善方法は？
3 臭いのセルフケアはサプリメントも使用して
4 まとめ

プロテインで体臭が強くなる？原因は何？

ホエイプロテイン体臭
ホエイプロテインというのは動物性タンパク質を抽出して作られているもので、このタンパク質は体臭を強くしてしまう可能性を秘めています。

まず考えられるのは汗にタンパク質が滲み出てしまうことによって起こる体臭です。

汗が分泌される汗腺は2種類存在し、エクリン汗腺とアポクリン汗腺があります。エクリン汗腺から分泌される汗は9割が水分となっているのであまりニオイに影響はありませんが、アポクリン汗腺から分泌される汗には水分以外にも脂質・糖質・アンモニアと様々な成分が分泌されている中にタンパク質も含まれているのです。

このアポクリン汗腺から出てくる水分以外の物質は、皮膚に常に存在する菌である皮膚常在菌のエサとなってしまい、分解されると汗臭いニオイを発生させてしまいます。

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まとめると、ホエイプロテインを摂取することによって体内のタンパク質量が増えると、アポクリン汗腺から分泌される物質の中に含まれるタンパク質量も増えてしまうため、皮膚常在菌のエサになり分解されてしまうことによって体臭が強くなってしまうということになるのです。

また、それ以外にも動物性タンパク質は消化吸収に時間を要してしまうため、腸内の悪玉菌を増やしてしまうこともあります。悪玉菌が増えると腸内環境が悪化してしまい、体内に悪臭のガスを貯留してしまい血中に溶け込んでしまうためにこれもまたニオイを強くしてしまうのです。

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ホエイプロテインを続けるなら改善方法は？

プロテインによって体臭が強くなるのを防ぎたい場合、ソイプロテインに代用すれば植物性タンパク質になるので対策としては良いと思われるかもしれません。

しかし、プロテインに求める効果を期待するのであればホエイプロテインを続けたいと考えている人も多いのではないでしょうか。そこで、ホエイプロテインを続けながら体臭を抑えていく方法について紹介していきたいと思います。

腸内環境を整える

悪玉菌が増えてしまい腸内バランスが傾きやすくなることで体臭が強くなってしまうのであれば、腸内環境を整えることを意識して生活していけば体臭が強くなることを予防することができます。

ホエイプロテインに含まれているタンパク質以外にも脂質の多い食事を取っている人は要注意です。そのため、ホエイプロテイン以外の食事の際には肉類や脂の多い料理を少なめにして野菜をできるだけ摂取するように心がけていきましょう。

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炭水化物不足にも注意

プロテインを飲むことによって炭水化物を極端に減らしている人、または炭水化物抜きダイエットをしている方にも注意が必要です。

炭水化物は体内でエネルギーを作り出すのに必要な栄養素で、炭水化物が減少して体内でエネルギーが作り出せなくなってしまうとタンパク質や脂肪をエネルギーに変換する働きが起こります。

その際にケトン体と呼ばれる物質を一緒に産生させてしまうのですが、このケトン体は果物が腐ってしまったような甘酸っぱいニオイを発生させてしまいますので、炭水化物を極端に減らしてしまう、あるいは糖質制限ダイエットとして炭水化物を摂取しないでいるのも体臭が強くなってしまうリスクを高めてしまうので気をつけてください。

体臭に関して気になるということであれば、まずは炭水化物を普段の3分の1の量まで減らなど、急激に減らすのではなく徐々に減らして様子をみていくのが良いでしょう。

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体臭が抑えられなければ専門医療へ

ホエイプロテインを飲み始めてからどう対策を施しても体臭が抑えられない、あるいはプロテインの摂取を止めたにも関わらず体臭が強いままということであれば、もしかするとなにかしらの要因によって体臭が発生している可能性も視野にいれなくてはいけません。

現在では体臭を専門としている体臭外来を設置している病院も増えてきていますので、もし体臭が発生する要因がわからず抑えられないようであれば、一度専門医療で診てもらうというのも選択肢の1つとしてあることを把握しておいてください。

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臭いのセルフケアはサプリメントも使用して

ニオイを抑える場合の方法としてデオドラント製品や香水を使うということが最も効率が良く即効性が良いように思われがちですが、体内から体臭改善をしなくてはいつまでたっても体臭は治まりません。

そこで、ニオイのセルフケアの方法の1つとして体臭予防サプリメントを摂取するというのもおすすめです。サプリメントであれば決められた個数を水かぬるま湯でサッと飲むだけでいいので面倒なことは何ひとつありません。

簡単にできるセルフケアにサプリメントを使用するという方法があることも覚えておきましょう。

まとめ

ホエイプロテインで体臭が強くなる原因として考えられるのが汗にタンパク質が滲み出てしまうことによって起こる体臭。
動物性タンパク質は消化吸収に時間を要してしまうため、腸内の悪玉菌を増やしてしまうこともある。
ホエイプロテインを続けながら体臭を抑えていくには、腸内環境を整える、炭水化物を極端に減らさない、などの対策が必要。
どうしても体臭を抑えられない場合はプロテイン以外の原因も考えられるので、一度専門医療で診てもらうというのも選択肢のひとつ。