ジャスミン茶の効能

ジャスミン茶はジャスミンという植物によって作られますが、実はジャスミンのほとんどは観賞用として栽培されています。その中でジャスミン茶の原料となるものは、”マツリカ”という種類のみです。

ジャスミン茶にはビタミンCやミネラルを始めとしたビタミン類が豊富に含まれ、女性に嬉しい美容効果を高めてくれます。また、その他の効能でもリラックス効果や口臭を改善する効果、胃腸の機能を正常化して体臭を抑える効果、ホルモンバランスを整える効果があります。

ジャスミン茶の臭いを抑える効能には即効性があり、ニンニクなどの臭いがきつい食べ物を食べた後にジャスミン茶を飲むだけでも消臭効果が得られます。抗酸化作用の高いカテキンも、体臭を改善するのに非常に優秀な効果を発揮してくれるでしょう。

関連記事口臭を消す食べ物や飲み物はある？食べ方にも注意が必要？

体臭予防のためのジャスミン茶の飲み方

ジャスミン茶はただ飲めば良いという訳ではなく、体臭予防のためには効果的な飲み方をする必要があります。また、ジャスミン茶を一度や二度飲むだけでは持続性がなく、継続して飲むことも大切です。

ジャスミン茶の飲み方として3つのポイントを挙げていきます。

ジャスミン茶は温めて飲む

ジャスミン茶は冷たくても温かくても効果が同じだと思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、温かいほうが冷たいよりも効果は高くて体を冷やしません。

アイスの方が手間がないので冷たいジャスミン茶を飲む人の方が多いかもしれませんが、アイスだと内臓を冷やしてしまう原因になるなどのデメリットがあります。少し手間がかかっても温めて飲むようにしましょう。

関連記事口臭・体臭改善にお茶がいい？消臭効果の高いお茶BEST3

飲むタイミング

ジャスミン茶を飲むタイミングとしては朝起きてすぐや運動をする30分前、食後などが挙げられます。

朝起きてすぐに飲むと良い理由は、ジャスミン茶に含まれているカフェインが眠気を覚ます効果を持っていたり、二日酔いの症状を緩和してくれたりするからです。眠くてぼーっとしてしまいがちな朝でも、ジャスミン茶を飲むことによってスッキリと起きられるでしょう。

運動をする約30分前に飲むと良い理由は、脂肪を燃焼する効果が高まるまでに30分程度の時間がかかるからです。ここでもジャスミン茶の成分であるカフェインが活躍し、運動によるダイエット効果を高めてくれます。

ジャスミン茶を食後に飲むと良いのは消臭効果があるからです。臭いのきつい食べ物は体臭や口臭の原因となりますが、ジャスミン茶のように消臭効果のあるものを摂ることによって、ある程度それを抑えることが可能となります。

関連記事口臭予防のための3つの優秀な飲み物とNGドリンクご紹介！

ジャスミン茶の作り方

ジャスミン茶をティーバッグでなく茶葉から作る時には、3gの茶葉と200mlのお湯、そして急須と湯呑を準備します。

ジャスミン茶を飲む時の注意点

体に良い効果がたくさん得られるジャスミン茶ですが、もちろん飲む時に注意しなければいけないこともあります。

ジャスミン茶は利尿作用が高いので悪いものを排出してしまうのは良いことですが、席を外せないタイミングで飲むのは避けた方が無難です。また、カフェインが多く含まれているということから、寝る前に飲むのは不向きかもしれません。

体に良いものであっても摂り過ぎは逆に悪影響を及ぼす危険性もあるため、摂り過ぎには注意しながら効果が最も高くなる適切な量を摂るようにしてみてください。

関連記事コーヒーが体臭の原因に？カフェイン飲料のデメリットと適度な量とは

まとめ

• ジャスミン茶の原料となるものは、”マツリカ”という種類のみ。
  ビタミンCやミネラルを始めとしたビタミン類が豊富に含まれ、女性に嬉しい美容効果を高めてくれる。
• ジャスミン茶を一度や二度飲むだけでは持続性がなく、継続して飲むことも大切。温かいほうが冷たいよりも効果は高く、体を冷やさない。
• ジャスミン茶は利尿作用が高いため、席を外せないタイミングで飲むのは避けたほうが無難。
  カフェインが含まれていることから寝る前に飲むのは不向き。