体臭がにんにく臭い!食べ過ぎた時のにおいを消す効果のある食材

2015年12月01日更新

体臭

ニオイペディア編集部

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餃子に焼肉、ラーメン。にんにくを使った料理はおいしいですよね。
にんにくには、殺菌や風邪のウイルスなどに効果を発揮するアリシンという成分が含まれていて素晴らしい食材です。しかしこのアリシン、困ったことに強烈なにおいを発します。この強烈な臭いをとるために、ミントの香りの飴やガム、タブレットなどを口にしてはいませんか。
実はこれらには臭いを隠す効果はあっても臭いを消す効果はありません。それではどうすればいいのか対処法をみていきましょう。

アリシンは口臭だけでなく体臭の原因にもなる

アリシンは酸素に触れて酸化すると臭いを発生しそれが口内に残り口臭となります。また、体内に取り込まれたアリシンが血液に取り込まれ体内を巡ります。それが汗として排出され体臭となるのです。

困ったことに臭いは16時間以上残るといわれていて、完全に消えるまでには48時間はかかるといわれています。そしてにんにくを食べてから排出されるまでに胃や腸のあらゆる部分から臭いを発生させてしまいます。

にんにく臭の消臭に効果的な食材

にんにく画像
それでは臭いを消軽減するのに有効な食材をみていきましょう。

牛乳

牛乳のたんぱく質や脂質にはアリシンの臭いを抑制する働きがあります。

コーヒー

コーヒーに含まれているタンニンもにんにくの臭いを消すには有効的です。タンニンは抗酸化作用、殺菌作用が期待できます。緑茶や紅茶にも含まれています。

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緑茶

緑茶にもタンニンとカテキン、ポリフェノールが含まれているため消臭効果があります。ポリフェノールには臭いを予防したり原因菌を殺菌したりする効果があります。

ポリフェノールが含まれている食材は、ゴボウやうど、プルーンなどがあげられます。
また濃いお茶の方が効果を得られるので玉露がおすすめです。ウーロン茶、マテ茶などの他のお茶でも効果が期待できますができれば粉末状の緑茶がいちばん有効です。

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りんご

特にリンゴの皮にはポリフェノールとカテキンが多く含まれているだけでなく、りんごに含まれているビタミンB1にはアリシンと結合して臭いを抑制する働きがあります。果物の中では一番効果的です。

どのように摂取するのがいいの?

食中がいちばん効果的です。
口の中でにんにくとミックスさせて飲み込む方が臭いを中和する効果が高いといえます。

その他の消臭方法

サウナ画像

代謝を早める

水を多めにとって運動や半身浴、サウナなどに入り、汗によって体外へ排出する方法があります。このときの汗はかなり臭いますので排出されていくのが実感できると思います。
また、食事中に大量の水(3リットルが望ましい)を飲み、頻繁に排尿するのも効果的です。

魚料理と一緒に食べる

魚を調理するときに、にんにくをいれると魚の生臭さとにんにく臭さが軽減されていることに気が付きます。これはアリシンが魚のたんぱく質と結合してにんにくの臭いを軽減させているのです。

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にんにくを加熱する

にんにくを切る前に電子レンジで加熱することで臭いを消すことができます。しかし、料理のアクセントとなるにんにくの香りまで無くしてしまうのであまりおいしく感じられないかもしれません。

にんにくの臭いは強烈で軽減することはできても、すぐに消すということはできません。また、口臭だけでなく体臭にも影響があることもわかりました。デートや大事な人と会う前には控えたほうがトラブルを防ぐことができますね。

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口臭・体臭どちらもまとめて解決したいなら!

サプリを飲む女性画像
口臭や体臭どちらも解決したいなら、サプリメントの摂取がおすすめです。スプレーなどの対策グッズとは異なり、内側から臭いに働きかけてくれるので、口臭・体臭に加え加齢臭や便臭などさまざまなニオイの元にアプローチしてくれます。

ただし、即効性はないので、長期的に臭いの改善を行いたいという方には最適ですが、翌日の臭いを消したい場合には、牛乳やりんごジュースを飲むなどの対策が必要です。

ニオイ対策方法はたくさんあります。
即効性のある対策、長い目で見て効果が期待できる対策、どちらも取り入れて改善していきましょう。

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まとめ

  • にんにくの臭いの原因は、殺菌や風邪のウイルスなどに効果を発揮するアリシンという成分
  • 完全に消えるまでに48時間もかかる
  • にんにくを食べる時は、牛乳やリンゴも一緒にとるとニオイを防いでくれる

 

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