ミドル脂臭対策の栄養素を食事だけで摂るのは難しい？

ミドル脂臭は加齢臭と似てますが、原因は多少異なるため同じ対策方法では満足な効果が出ない場合もあります。

加齢臭の原因になる臭い成分はノネナールと呼ばれるもので、青臭い臭いが特徴。50代前後がピークとなります。それに対してミドル脂臭はジアセチルと呼ばれる臭い成分があり、30代前半からはじまり平均すると40代前後がピークとなります。

どちらも加齢により皮脂の分泌が過剰になることが原因のひとつですが、それにプラスして疲労など複雑な要因もあります。

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ミドル脂臭の場合は飲酒や喫煙を控え、生活習慣の見直しが必要です。特に食生活は皮脂のバランスを整えるために大切なので、ビタミン類などを豊富に摂取する食事が必要になります。

しかし毎日の食生活で不足する栄養をすべて摂取するのは難しいですよね。またミドル脂臭の改善に必要なビタミンB1は体内で作られない為、食生活で補うことが必要な栄養素。他にもクエン酸やアミノ酸など疲労回復のために摂取したい栄養なども色々あります。

ミドル脂臭に必要な栄養を食生活だけで補うのは難しく、サポートになるサプリメントの栄養補助が欠かせないのです。

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ミドル脂臭に効果のある栄養素

アミノ酸

アミノ酸は体の細胞を作るために欠かせない栄養のひとつ。毎日体を動かす為のエネルギーを作る酵素のひとつで、この栄養が不足すると疲労が蓄積しやすくなります。

ビタミンB群

ミドル脂臭は肝臓機能低下により臭い物質が体外に出てしまうことも原因のひとつです。

ビタミン類は不足しがちな栄養素の一つで、特にビタミンB1はミドル脂臭の改善に欠かせません。ビタミンB1は疲労物質の乳酸を分解する働きがあり、不足すると体内に乳酸が溜まりミドル脂臭の原因になってしまうのです。

ビタミンB群はエネルギーの代謝として疲労回復に抜群の効果がありますので、食生活でしっかり摂取しないといけませんね。また食べ物から吸収した脂質や糖質をエネルギーに変える酵素のアミノ酸を活発にする為、効率的な疲労回復ができるのです。

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クエン酸

疲れた時に酸っぱい食べ物が無性に欲しくなることってありませんか。これは体に不足する疲労回復成分が必要なサイン。

クエン酸はクエン酸回路と呼ばれる働きを活発にするもので、疲労物質の乳酸を分解させる効果があります。クエン酸は疲労を感じるとエネルギーを作り出し回復のスピードをアップさせる効果があります。

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サプリメントは食事と合わせて

ミドル脂臭の対策としてサプリメントはとても効率的です。しかし本来は食事だけで栄養を補給するのが理想。サプリメントはあくまでも補助食品として使う事が基本なので、サプリメントを飲んでいるから食生活はどうでもいい、という事ではありません。

まずは日常の食生活での栄養バランスを整えること。そこで不足する栄養を補う存在としてサプリメントを活用しましょう。

それぞれの栄養には異なる働きがあり、ミドル脂臭改善に必要なアミノ酸はビタミンB群と一緒に摂ることで相乗効果があります。このように私達の体は食生活、サプリメントそれぞれに頼っているだけでは効果的な栄養補給が行われません。

種類豊富に栄養摂取するためには、どちらも充実させることが大切。また補助的に活用するサプリメントも、効果を最大限に引き出すには日頃の食生活で健康の土台を作っておくことが必要なのです。

体臭ケアは体のなかからのアプローチが欠かせません。そのためには健康を維持する心がけが大切。食生活では栄養バランスを整え、肥満になる食べ物を控え健康的で快適な生活を送りましょう。そのためにも上手に自分にあったサプリメントを選ぶことが必要ですね。

 
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まとめ

• ミドル脂臭には、飲酒や喫煙を控え、生活習慣を見直し、ビタミン類などを豊富に摂取する食事も大事
• 疲労が蓄積するとミドル脂臭の原因となる為、アミノ酸やクエン酸を意識的に摂取しましょう
• ビタミンB1が不足すると、体内に乳酸がとどまりミドル脂臭の原因となるので、ビタミンB群は食生活でしっかり摂取しましょう