ミドル脂臭は食べ物しだいで悪化もすれば改善も!臭い予防のコツ

2016年12月23日更新

加齢臭

ニオイペディア編集部

  • fb
  • line

ミドル脂臭は食べ物でとても効果的な対策ができるといわれていますが、食べ物とミドル脂臭にはどんな関係があるのかご紹介しましょう。

ミドル脂臭に食べ物が関係する理由

ミドル脂臭の原因は、ジアセチルという臭い物質。この物質は頭皮に住んでいるブドウ球菌が、汗の成分である乳酸を分解する際に産出されるものです。汗をかきやすい時や体に乳酸が溜まりやすいとミドル脂臭が起こりやすいのです。

改善策として効果があるのが食生活の見直し。食べ物次第ではミドル脂臭の改善効果がとても高いため、不規則な食生活を見直しましょう。

そもそも栄養バランスが偏ると皮脂の分泌が不安定になる原因。また肉食、脂質、糖質が多い食生活も体臭が強くなる原因です。栄養バランスが悪いと血行不良、内臓機能低下、そして免疫力や代謝機能も減少してしまいます。

皮膚から過剰に皮脂が分泌され頭皮はブドウ球菌が好む環境になっているのです。

また乳酸の分解が活発にできないとミドル脂臭の原因物質であるジアセチルも多く産出されるため、健康を害する喫煙や飲酒も控えることが大切です。

関連記事体臭が臭い男性は敬遠される!クサイ男のニオイ対策とは

ミドル脂臭を悪化させる食べ物

ミドル脂臭を悪化させる食べ物に注意しましょう。
代表的なものが肉類。動物性たんぱく質は体を酸性にし体臭をきつくする原因。欧米人の体臭が強いように過剰な肉食は避けたいですね。

肉類を食べる場合は脂肪部分の少ない赤身、鶏のささみなどが良いでしょう。そして脂質の多い揚げ物などもミドル脂臭には避けたいもの。加工食品や外食などはカロリーも高く脂質も過剰摂取になる原因です。

これらの食べ物は皮脂のバランスを不安定にする働きがあるため、頭皮の悪玉菌が繁殖しやすくなってしまいます。

さらに注意したいのがアルコール成分。ミドル脂臭が気になる年代は仕事の付き合いでお酒を飲むことも多いですよね。アルコール成分を大量に摂取すると肝臓での分解が間に合わすアンモニアが多く発生してしまいます。

脂質や糖質、お酒など肥満になる食べ物は体臭を悪化させる要素がありますのでご注意くださいね。

関連記事使い古した油臭!ミドル脂臭に抑制効果がある対策って何?

ミドル脂臭を改善する食べ物

ミドル脂臭を改善する食べ物は野菜類などのビタミン。とくにビタミンB群は代謝を促進し、疲労回復にもメリットがあります。また食べ物で摂取した糖質や脂質をエネルギーに変換する際に産出するアミノ酸のサポートにもなりますよ。

ビタミンB群の中ではビタミンB1がミドル脂臭に良いといわれています。この栄養素は体内で作ることができません。食事から摂取しないと不足するため、ビタミンB1を多く含んだ鶏肉、大豆などを意識して食べましょう。

またクエン酸も臭いの原因となる乳酸の分解を促進する働きがあります。クエン酸といえば酸っぱい食べ物。梅干し、レモン、みかんなどの柑橘系の果物があります。

またお酢も体をアルカリ性にする効果が高く、体質改善にもメリットですね。このような食生活を習慣にすることでミドル脂臭を体のなかから予防できるのです。

関連記事ミドル脂臭にはクエン酸が効く!効果的な予防法3つ

食事に加えサプリメント摂取もおすすめ

ミドル脂臭の改善は時間をかけて行うことが必要です。そのために始めたいのがサプリメント。

毎日の食生活ではどうしても不足する栄養素があります。ミドル脂臭に効果があるビタミンB群は不足しがちな栄養素のひとつ。体臭の不安や食生活のストレスを減らす為にもサプリメントを活用しましょう。

最近ではサプリメントを習慣にしている方も増えていますよね。ミドル脂臭は食生活との関係が大きいため、少しでも効率的な対策をするにはサプリメントで栄養補給することが欠かせません。

疲れやすい年代になると体臭も発生しやすく、外側のケアだけでは十分でありません。サプリメントには消臭成分を配合したタイプ、疲労回復、皮脂のバランスを整える成分など色々あります。自分の体に一番合うタイプを選び、毎日の生活習慣にサプリメントを取り入れましょう。

健康バランスを整えることはミドル脂臭対策の基本ですよ。

関連記事【体験レポート】体臭サプリ「臭ピタッ!」評価もいいので自分で使ってみた結果

まとめ

  • ミドル脂臭を悪化させる動物性たんぱく質を食べる場合は、脂肪部分の少ない赤身や鳥のささみが良いでしょう。
  • ミドル脂臭を改善する、ビタミンB1多く含んだ鶏肉、大豆など、梅干し、レモン、ミカンなどの柑橘系、お酢を意識的に摂取し、体質改善を心がけましょう。
  • 毎日の食生活で不足する栄養素は、簡単に摂取できるサプリメントで補いましょう。健康バランスを整えることはミドル脂臭対策の基本です。

 

  • 関連するキーワード